Queridas,
o que vou falar agora é muito importante! Aos 25 anos, nosso corpo começa a reduzir a produção de colágeno. Essa proteína é responsável pela sustentação das células pois as mantêm unidas. Com sua redução no organismo, os músculos ficam flácidos, a densidade dos ossos diminui, as articulações e ligamentos perdem a elasticidade e a força, e a cartilagem fica frágil e porosa. A falta de colágeno também diminui a espessura do fio capilar e causa a desidratação e perda de elasticidade da pele, resultando nas indesejáveis rugas e estrias.
Aí que entra a Vitamina C. Engana-se quem acha que ela ajuda apenas na prevenção de resfriados. Na forma de creme, sua absorção é 20 vezes maior do que se for ingerida. Os cremes à base dessa vitamina possuem ação antioxidante e estimulam a produção de colágeno, além de clarear e reduzir a vermelhidão causada pelo sol.
Estudos apontam que a absorção só é realizada se a vitamina estiver na forma de ácido ascórbico, assim ela penetra até a camada média da pele onde o colágeno é produzido.
Outra vantagem é a facilidade do tratamento. Após 3 dias de uso contínuo, o creme continua agindo por cerca de 4 dias na pele. E apesar de ter ação clareadora, não mancha a pele e pode ser usado durante o verão.
Esses são alguns cremes que possuem a Vitamina C em sua fórmula e ela ainda pode ser manipulada.
Outra forma de estimular a produção de colágeno é através dos alimentos.
Alguns alimentos ajudam na formação dessa proteína. São proteínas magras como: Atum, Salmão, ovo, peito de peru ou frango, queijo cottage, iogurte desnatado
VITAMINA C – caju, kiwi, acerola, goiaba, laranja, cenoura, pepino
VITAMINA A e E – cenoura
ZINCO – avelã, amêndoa, castanha do Pará, ovos, frutos do mar
SELÊNIO – nozes, salmão, arroz preto, frango, carne
SILÍCIO – aveia, cevada, salsa, nabo, avelã, feijão, centeio, trigo, banana, alho, alcachofras, alho porró, cebola, aspargos, mel, morango, nabo, pepino, pinhão, tâmara
COBRE – fígado bovino, caju, avelã, cogumelo, lentilha e aveia
Enzimas que fortalecem o colágeno e as fibras elásticas - abacaxi
O melhor remédio sempre é a prevenção, portanto passou dos 25 anti-rugas baby!
Bjoss
